熱中症に注意しつつ朝のライド - 40歳からロードバイクを趣味にしてみる

暑い日が続いている。

鎌倉まで行って帰って来るつもりだったが金沢文庫付近で諦めた。疲れが抜けていないようなので近所をぐるっと一周だけして今日は終了

過度な運動を長時間続けると体の中に熱が籠もったような症状になり、そうなるとなかなか治らない。スポーツ飲料や塩タブレットをうまく使って熱中症を回避するのも良いが、暑い日は無理しないのが一番良い。

スポーツドリンクや塩飴に警笛を鳴らす記事もある。なにごとも、やり過ぎ、摂り過ぎは良くないということだろう。