冬の三連休は Wahoo & ZWIFT で FTP ビルディング

12月に風邪やら出張やらでロードバイクに一ヶ月乗らず、しかも深夜にビールとポテチの不摂生で腹につけた贅肉は5kgほど。4月の安曇野センチュリーライドをターゲットにZWIFTでFTPを鍛え直しつつ贅肉を落とす、、、予定だが中々減らない。贅肉はつく時は早いが落とす時は遅々として進まない。

 ワークアウト 10-12wk FTP Builder を選択

１月開始で３ヶ月末に終了予定。４月の安曇野までに丁度よい

海外出張にも負けず５週目のDay４まで進めた。ワークアウトをやるときはコースを気にしないが、山に登りたくなった。そこで今回はワークアウトついでに ALPE DU ZWIFT を登る。ワークアウトを終了した頃には残り 7 。無理せず 180W 前後でゆっくりと登り頂上へ。

久しぶりの２時間超えのZWIFTで尻は少し痛い。1000kJ 超えの Total Work で贅肉も落ちたことだろう。