2020年最初のFTP計測
2020年最初のFTP計測は昨年7月の計測と同じ値
2020/2/09 : 240W
昨年は最初の半年で順調にFTPを上げられたが、その後に頭打ち。
SSTトレーニングを最後までこなせないくらい調子を落としていた。
ここしばらくは体調の戻り、SST(Short)やSST(Mid)を順調にこなせるようになっていた。久しぶりのFTP計測結果は240W。半年延びていないとも言えるし、去年の最高調のレベルにようやく体調が戻ったとも言える。
FTPの値は昨年7月と同じだが、FTP以外の部分は大きく変わっていることを実感している。
350Wを超えるような(自分にとっての)高負荷。
去年はケイデンスを100以上で回さないと踏め込めなかったが、今年は90くらいで十分踏み込めている。つまり、VO2Maxや無酸素運動能力が上がってきているということ。
去年の7月以降、SSTが辛くなってしまってからは、SSTの回数を減らし、ZWIFTのレースや集団トレーニングへの参加を多めにしていた。ここでのトレーニングが短距離向けのパワーを出せるようになったのだろう。
