パワーメーター 4iiii でロングライドが快適になる
パワーメーター 4iiii を購入して半年弱走ってみての感想
- パワーが分かるとロングライドでペース配分しやすい
- ヒルクライムでペース配分しやすい
上記の２つでロングライドが快適になる
200km近いロングライドの場合、最初の100kmをできるだけ疲れないように走らないと後につらい。特にルート途中のヒルクライムで無理をすると最後は疲れ果ててしまう。
パワーメーターでパワーを調整しつつ走るとうまくペース配分すると、そこそこのスピードで走りつつ、体に大きな負担が掛かって疲れ果ててしまうこともない。そういうコントロールが可能になった。
170Wを越えないように巡航
200km程度のロングライドでは170W前後を目安で走ると良い感じだった
疲れてくると130Wくらいで足を休めると長く持つ
今年のワンイチはだいたいこのペース
真夏のワンイチは暑さで体力がガツガツと削られるのでペース配分は超重要
200Wを超えないくらいでヒルクライム
伊豆はアップダウンが激しいためどうしてもパワーが必要になる
登りで200Wを極力越えないようにゆっくりヒルクライムを心がけた
一日目も二日目もほぼ同じようなパワーの配分になっているのがログから確認できる
一日目
二日目
