ここ一ヶ月は SST (Short), SST (Middle) を中心に進めてきた。 SST (Short) に初めてチャレンジした時は苦しくてしかたなかったが、３回目くらいで慣れた。ここ一週間くらい、SST (Middle) や 2x20 FTP Intervals のほとんどの時間を心拍数 160 以下で走れ…