初めてトライした 2x30 FTP Intervals 10分のインターバルを途中に入れて合計60分をFTPの強度で走るのだが、これがとにかくキツかった。SST(Mid)が楽に感じるレベル... 最初の30分間は95前後のケイデンスで丁度よく走れていたが、10分間のインターバルで足を…
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