２日連続のSST (Short) で力尽きる

２日前FTPが240Wまで上がったことで SST (Short) がなかり苦しくなった

5min x 230W

5min x 210W

の４セット

先日までのFTPが 225W だったので、それ以上の数字で 5min x 4 = 20min と、それに近い 210W で 20min の合計40分

２日連続で SST(Short) に挑戦したところ、一日目は苦しいながら達成したが、二日目は３セット目でダウン。足もパンパンになりつつあったが、呼吸が苦しくてヤバい。これまでは強度の低い方である程度休めたが、今回の210W は全くレストになっていない...

しばらくは FTP240Wの設定で SST(Short) を着実にこなせることを目標にする