funq.jp 指先なしのグローブか、冬用のゴツイグローブしかもっていなかったので、春秋用の薄手のグローブを購入 GORE® C3 ゴアテックス インフィニアム™ ストレッチ ミッド グローブ価格：9000円 (Bikeinn だと 6000円弱) 思った通りの薄さで、モノもしっか…
すっかり秋になってきたが、室内トレーニング用のグローブ買いましのため夏物セールでグローブを購入 GORE® Wear C5 Vent Black www.bikeinn.com 日本だと5000円を超える価格のところが（そもそも扱っているところを見つけるのが難しい）、Bikeinnだと3000円…
www.dcrainmaker.com 久しぶりに DC RAINMAKER のブログを読んでいると紹介されていたアクセサリー コンパクトにまとまったWahoo KICKR 向けのフレックスモーションアクセサリーがInsideRideという会社から発売されるらしい。この製品は本来の目的だけでなく…
独自評価：★★★☆☆ brandydaddy.com 初心者におすすめのブランデー第5位に紹介されていたジャンフィユートレヴィユー 他のブランデーと同時購入したあとに購入したことを忘れられていた。 味は飲みやすいが、特徴があまりない感じ 美味しいとも、美味しくない…
寒天を使った糖質0g のカップ麺 具と粉末スープを入れても糖質は 4.7g と低い あけてびっくり 寒天麺の量が少なすぎないか？ これだけ？ お湯を吸って膨らむといえ、いくらなんでも... お湯をかけて５分待つ 膨らみました 味は悪くない しかし麺の量が少なす…
ローソンの温泉卵 低糖質、高タンパクの卵はダイエットの強い味方 たまご１つあたり糖質わずか 0.2g イオンなどのスーパーでも購入可能 温泉卵用のタレも付いてくる 生卵やゆで卵と比較して食べやすく美味しい
熱海の山伏峠 検索するといくらでも激坂紹介されているが、転けそうでなんとか登れる絶妙な斜度でした。熱海までに足をできるだけ残しておいてよかった。疲れていたら登れる気がしない。 blog.livedoor.jp Stravaでは瞬間24.7%を記録... RidewithGPSなどの情…
ZWIFT環境を少しずつ改善しているのでまとめ 現在のZWIFT環境 ZWIFTアプリ：iPad 動画再生：iMac サーキュレータ：2台 扇風機：1台 エアコン：1台 (背後) 改善点１：ZWIFTアプリを iMac → iPad へ変更 iPadでZWIFTアプリを動作させると iPhoneのコンパニオン…
年始に80kgを超えた体重 ZWIFTと低糖質ダイエットで体重を落としてきた せっかくなので、低糖質ダイエットのためによく食べている食品を書き溜めることにする まずは、ローソンのブランパン 一つ糖質2.2g なので４つ食べても糖質8.8g 低糖質食品の中では味は…
jp.wahoofitness.com ８年くらい使った Wahoo Tickr ベルトのゴムに伸びはないが電極部分に寿命がきたようだ。 接着剤で直しても良いが、安い互換性のある交換ベルトが見つかった。キャットアイの心拍センサーベルトを購入。 キャットアイ(CAT EYE) 心拍セン…
cyclist.sanspo.com フィジークから歩きやすそうなサイクリングシューズが発表されていた TERRA POWERSTRAP X4（テラ パワーストラップ X4） 10月初旬の入荷予定とのこと 歩きやすさ優先なら、運動靴にビンディング機能を追加したようなサイクリングシュース…
独自評価：★☆☆☆☆ 初めて飲んだブランデー サントリ-V.S.O.Pフロスティボトル [ ブランデー 660ml ] 出版社/メーカー: サントリー メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る まず手にしたのは近くのスーパーにおいてあるサントリーのVSOP 感じ方は人そ…
バーテープの貼替え 今年もバーチャルと実走で5000km近く走っている そりゃバーテープもヘタってくるだろう。 www.trekbikes.com これまで使っていたのは Bontrager Gel Cork Handlebar Tape コルクの感触が気に入っていたのだが、裏面に粘着テープがないた…
葉山から見る江ノ島（富士山は見えず...) 夏はよく大渋滞が発生して不快になるため三浦半島一周はやらない お盆もすぎたのでそろそろ良いだろう。ただし、早めの時間に繰り出して午前中には帰宅予定 これまで気が付かなかったが、ふと自由の女神像がホテルを…
独自評価：★★★★★ 糖質制限でダイエットしつつお酒も飲みたい場合、選択肢としては蒸留酒 最近購入して美味しかったのが「バロン・オタール XO」 少し甘ったるい感じがしなくもないが、そこが好み。 brandydaddy.com バロン・オタール XO [ ブランデー 700ml …
mizugakiyama.com お盆に夏キャンプ 夏キャンプの敵は「暑さ」と「湿度」と「虫」 対策として標高の高い林間キャンプ場を選択したい。 関東から近く（渋滞にハマっても4時間程度) 標高1500m以上 犬OK トイレがきれい オートキャンプ場 温泉が近くにある と絞…
FTP更新後のSST(Short)が苦しい 休みの日を入れずに連続でトレーニングを続けると 3/4 が終わる前に心臓が苦しくて仕方がなくなり、途中で休みをいれ、あとは流す感じで終了にすることが多い。 まったく慣れない。 それでも無理して続けていたが流石に身体の…
cycling-shimanami.jp
梅雨明け後のロングライドは箱根へ 大観山から湯河原へ降って温泉に入って輪行する予定だったが、椿ラインがまさかの事故での通行止め。結構大きな事故とのこと。 箱根で温泉に入ろうかと思ったが、時間があったので往復することにした。 少しでも涼しい時間…
長い梅雨がようやく終わった週末。台風の関係で午前中からは走りにいけず、午後はあまりに暑く走りに行く気が失せる。照りつける太陽とアスファルトからの熱気の中、ロードバイクを走らせることを去年はやっていた。あれは、午前中の涼しい時間から始めない…
２日前FTPが240Wまで上がったことで SST (Short) がなかり苦しくなった 5min x 230W 5min x 210W の４セット 先日までのFTPが 225W だったので、それ以上の数字で 5min x 4 = 20min と、それに近い 210W で 20min の合計40分 ２日連続で SST(Short) に挑戦し…
7月のFTP計測の結果下記のようになった。 今回はかなり最初からガンガン攻めて平均250Wを目指した。 結果として、4/10からトータルで +37W の向上。 +15Wしたのは良かったが、次の日のSST(Short)はこれ迄になく辛かった。 SSTがFTPを伸ばすには一番良いとい…
初めてトライした 2x30 FTP Intervals 10分のインターバルを途中に入れて合計60分をFTPの強度で走るのだが、これがとにかくキツかった。SST(Mid)が楽に感じるレベル... 最初の30分間は95前後のケイデンスで丁度よく走れていたが、10分間のインターバルで足を…
latlonglab.yahoo.co.jp ルートラボが2020年3月に終了されるようですね 個人的には Strava か RideWithGPS を使っているので関係ないが、日本ではお約束なサービスのようですし影響を受ける人が多そうです。 ルート作成する際は、通りたいポイントだけ示せば…
ツール・ド・フランス 2019 もすでに 第8ステージ J Sports がハイライトをYouTubeで公開してくれている。ロードレースはライブで見るととにかく時間がかかるのでハイライトくらいが丁度良い。ただ、1レース5分なので流石に短く感じる。 ハイライトを見なが…
www.relive.cc ロングライドしたログをSTRAVAにアップロードし、それをReliveで動画として作成するというコンボが使えなくなってしまった。非常に残念だ。
半年ぶりの欧州出張のためZWIFTでのトレーニングが６日もおあずけ。 ここのところ、ZWIFTでのトレーニングが良い体調管理とストレス発散になっている。６日もZWIFTをやっていないと逆に体調が悪くなりそうなのでどうしたものか、、、 ７月のドイツは９時位ま…
これまで使っていた財布代わりにラファのエッセンシャルケースを購入 選定理由はデザイン。使い勝手を優先するなら他のメーカーのものが良いだろう。 サイズは通常サイズとラージサイズの二種類がある。ラージサイズだと iPhone の Plus や Max のサイズがち…
www.tigrlock.com TiGr mini+ からの違いはコーティング部分だけだろうか？ TiGr mini+ の一つ前の TiGr mini を使っている。価格は若干高めだが、強度が高くU字ロックよりも軽いのが気に入っている。 ロックは用途によって使い分けている MILK MANはなぜダ…
Apple CarPlayで繋がらない iPhone Xs Max 接続失敗しましたで繋がらないダイヤトーンナビ 最近はUSBを繋いで10分くらい放っておくとたまに繋がる事もある。iPhone Xs Max の消費電力が大きいのでダイヤトーンナビ方で繋げないようにしているとディーラーで…
